थायरॉयड ग्रंथि गर्दन में स्थित एक छोटी, तितली के आकार की ग्रंथि है जो चयापचय को नियंत्रित करने वाले हार्मोन का उत्पादन करती है। जब थायरॉयड ग्रंथि ठीक से काम नहीं कर रही होती है, तो यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है।
थायराइड विकारों के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
ऑटोइम्यून विकार
थायराइड विकारों का सबसे आम कारण हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस या ग्रेव्स रोग जैसे ऑटोइम्यून रोग हैं, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली थायरॉयड ग्रंथि पर हमला करती है।
आयोडीन की कमी
थायरॉयड ग्रंथि के हार्मोन का उत्पादन करने के लिए आयोडीन एक आवश्यक पोषक तत्व है। आहार में आयोडीन की कमी से थायराइड विकार हो सकते हैं।
विकिरण चिकित्सा
उच्च स्तर के विकिरण के संपर्क में आने से थायरॉयड ग्रंथि को नुकसान हो सकता है और थायराइड विकार हो सकते हैं।
थायराइड विकार के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
थकान
पर्याप्त आराम करने के बाद भी थकान और सुस्ती महसूस करना थायराइड विकारों का एक सामान्य लक्षण है।
वजन में परिवर्तन
वजन में बदलाव, या तो कोशिश किए बिना वजन बढ़ना या कम होना, थायराइड विकारों का लक्षण हो सकता है।
बालों का झड़ना
बालों का पतला होना या बालों का झड़ना थायराइड विकार का लक्षण हो सकता है।
मनोदशा में बदलाव
अवसाद, चिंता और चिड़चिड़ापन थायराइड विकारों के लक्षण हो सकते हैं।
अनियमित मासिक धर्म
मासिक धर्म की अवधि में परिवर्तन, भारी रक्तस्राव, अनियमित चक्र, या चूक की अवधि सहित, थायराइड विकारों का लक्षण हो सकता है।
मांसपेशियों में कमजोरी
मांसपेशियों में कमजोरी या दर्द, विशेष रूप से बाहों और पैरों में, थायराइड विकारों का लक्षण हो सकता है।
यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है। वे यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण कर सकते हैं कि क्या आपको थायरॉयड विकार है और उचित उपचार की सलाह देते हैं।
थायराइड ठीक करने के प्राकृतिक उपचार:
वैसे तो ऐसे कई प्राकृतिक उपचार हैं जिनके बारे में लोगों का मानना है कि ये थायराइड की समस्या में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी घरेलू उपचार को आजमाने से पहले आपको हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लेनी चाहिए।
ऐसा कहा जा रहा है, यहां कुछ संभावित घरेलू उपचार हैं जो कुछ लोगों का मानना है कि थायराइड के मुद्दों में मदद कर सकते हैं:
नारियल का तेल
कुछ लोगों का मानना है कि नारियल का तेल अपने मध्यम-श्रृंखला वाले फैटी एसिड के कारण थायरॉयड समारोह को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। हालाँकि, इस दावे का समर्थन करने के लिए सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं।
अदरक
अदरक सूजन को कम करने और थायराइड समारोह में सुधार करने में मदद कर सकता है। आप अपने आहार में ताजा अदरक को कद्दूकस करके और इसे व्यंजनों में शामिल करके, या अदरक की चाय बनाकर शामिल कर सकते हैं।
अश्वगंधा
थायरॉइड फंक्शन को सपोर्ट करने के लिए इस जड़ी बूटी का उपयोग अक्सर आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह तनाव को कम करने और थायराइड हार्मोन के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकता है।
सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ
सेलेनियम थायराइड स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, क्योंकि यह T4 से T3 (सक्रिय थायराइड हार्मोन) के रूपांतरण के लिए आवश्यक है। जिन खाद्य पदार्थों में सेलेनियम अधिक होता है उनमें ब्राजील नट्स, टूना और सूरजमुखी के बीज शामिल हैं।
फिर से, इनमें से किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हो सकता है कि वे आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए उपयुक्त न हों। इसके अतिरिक्त, इन उपचारों का कभी भी चिकित्सा उपचार के स्थान पर उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।