सेब, दालचीनी और अलसी के बीज इस दलिया को एक स्वादिष्ट स्वाद देते हैं। फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक
ओट्स को कुछ मिनट के लिए पानी में भिगो दें। इस बीच, दूध गरम करें और इसमें कटे हुए सेब के टुकड़े और दालचीनी पाउडर डालें। (यदि आप शाकाहारी हैं, तो आप नियमित दूध के स्थान पर सोया या बादाम के दूध का उपयोग कर सकते हैं।) यदि आप कैल्शियम की मात्रा को और भी बढ़ाना चाहते हैं, तो आप केले के कुछ टुकड़े भी मिला सकते हैं। एक अलग पैन में, तिल और अलसी को लगभग 60 सेकंड के लिए भूनें। इसे दूध में डालें और सेब के साथ पकने दें। इसके बाद ओट्स डालकर मिलाएं। एक बार सामग्री के पकने के बाद, दलिया को कटोरे में निकाल लें। शहद डालें और हल्का हिलाएं। किशमिश से गार्निश करें और गरमागरम का आनंद लें। दलिया में कुछ क्रंच देने के लिए आप बादाम भी मिला सकते हैं।
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जब लोग दलिया सुनते हैं, तो वे आमतौर पर सोचते हैं कि यह एक उबाऊ व्यंजन है जिसे खाने के लिए मजबूर किया जाता है। लेकिन उपरोक्त संस्करण इतना स्वादिष्ट है, कि आप इसे हर सुबह खाने के लिए उत्सुक होंगे। इसे अपने लिए आजमाएं और देखें!
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