हम सभी इस बात से सहमत हो सकते हैं कि पेट की चर्बी कम करना सबसे मुश्किल काम है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमने कितने सनक भरे आहार या फिटनेस शासनों का पालन करने की कोशिश की है, हम किसी न किसी तरह हमेशा अपने पेट के आसपास की चर्बी कम करने के लिए संघर्ष करते हैं। क्या आप सहमत नहीं हैं? जबकि इंटरनेट कुछ ही दिनों में पेट की चर्बी कम करने के नुस्खे और तरकीबों से भरा पड़ा है, स्वस्थ आहार का कोई विकल्प नहीं है। यदि आप लंबे समय तक चलने वाले परिणामों की तलाश कर रहे हैं, तो आपको उन आदतों को अपनाने की कोशिश करनी चाहिए जिनका आप नियमित रूप से पालन कर सकते हैं। और ऐसा करने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है कि हम अपने दिन की शुरुआत एक स्वस्थ तरीके से करें? इस लेख में, हमने कम कार्ब वाले भारतीय नाश्ते के व्यंजनों की एक सूची तैयार की है जो पेट की जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं। जरा देखो तो।
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वजन घटाने के लिए यहां 5 लो-कार्ब इंडियन ब्रेकफास्ट रेसिपी हैं:
1. ओट्स इडली (हमारी सलाह)
गर्म और फूली हुई इडली से भरी प्लेट से बेहतर आराम को कोई परिभाषित नहीं कर सकता। एक संपूर्ण नाश्ता भोजन, यह ओट्स इडली स्वाद और स्वास्थ्य दोनों का एक अच्छा मिश्रण प्रदान करता है। ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के लिए आदर्श होते हैं। ओट्स इडली की रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।
2. मूंग दाल चीला
मूंग दाल को प्लांट-बेस्ड प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक माना जाता है। यह चीला मूंग दाल के चिकने बैटर से बनाया जाता है और ऊपर से पनीर और सब्जियां डालकर बनाया जाता है। इसका स्वाद बढ़ाने के लिए पुदीने की चटनी के साथ सर्व करें। मूंग दाल चीला की रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।
3. मिक्स्ड दाल डोसा
यदि आप अपने नाश्ते के आहार में प्रोटीन को शामिल करने का एक दिलचस्प तरीका चाहते हैं, तो यह मिक्स्ड दाल डोसा एक बार ज़रूर ट्राई करें! यह पांच अलग-अलग दालों की अच्छाई से समृद्ध है और नियमित डोसा से परिपूर्ण है। मिक्स्ड दाल डोसा की रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।
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4. सूजी-टमाटर उपमा
उपमा सबसे लोकप्रिय दक्षिण भारतीय व्यंजनों में से एक है। यह सूजी-टमाटर उपमा स्वस्थ, तीखा है और एक पेट भरने वाला और शानदार नाश्ता बनाता है। इसमें अच्छी मात्रा में स्वस्थ कार्ब्स होते हैं और यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। सूजी-टमाटर उपमा की रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।
5. अंडा भुर्जी
अंडा भुर्जी हमारे दिलों में एक विशेष स्थान रखता है। यह कुरकुरे स्वादिष्ट अंडे का व्यंजन पोषण से भरपूर है और सुबह के लिए एकदम सही है जब आपके पास समय नहीं होता है। अच्छे फैट के लिए आप भुर्जी को तेल की जगह घी में भी पका सकते हैं. अंडा भुर्जी की रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।
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