लोगों को कब्ज, इसकी जटिलताओं और निवारक उपायों के बारे में शिक्षित करने के उद्देश्य से जागरूकता अभियान चलाने के लिए विभिन्न संगठन एक साथ आते हैं
लोगों को कब्ज, इसकी जटिलताओं और निवारक उपायों के बारे में शिक्षित करने के उद्देश्य से जागरूकता अभियान चलाने के लिए विभिन्न संगठन एक साथ आते हैं
कब्ज जागरूकता माह पूरे दिसंबर में मनाया जाता है। विभिन्न वैश्विक और स्थानीय संगठन, कब्ज की स्थिति, इसकी जटिलताओं और निवारक उपायों के बारे में लोगों को शिक्षित करने के उद्देश्य से जागरूकता अभियान और गतिविधियाँ चलाने के लिए एक साथ आते हैं।
जब किसी व्यक्ति को एक सप्ताह में तीन या उससे कम मल त्याग होता है, तो उसे कब्ज से पीड़ित माना जाता है। यह तब होता है जब मल त्याग कम हो जाता है और मल त्याग करना मुश्किल हो जाता है। कब्ज सबसे आम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थिति में से एक है और सभी आयु समूहों को प्रभावित करती है।
कब्ज दो प्रकार की होती है: प्राथमिक कब्ज और द्वितीयक कब्ज। प्राथमिक कब्ज में कोई अंतर्निहित असामान्यताएं नहीं होती हैं और नियमित जांच सामान्य होती है। माध्यमिक कब्ज आमतौर पर मधुमेह, थायरॉयड मुद्दों, उच्च रक्तचाप, दर्द निवारक दवाओं और लोहे की खुराक के उपयोग से पीड़ित रोगी के कारण होता है। अधिकांश रोगी प्राथमिक कब्ज से पीड़ित होते हैं जो उनके आहार में तरल पदार्थ और फाइबर के अपर्याप्त सेवन के कारण होता है। यह हमारी आबादी में कब्ज का मुख्य कारण है।
“अगर किसी मरीज को प्राथमिक कब्ज है, तो आमतौर पर हम उसके आहार में बदलाव करते हैं और उसके आहार में फाइबर का सेवन बढ़ा देते हैं। उन्हें अपनी जीवन शैली में प्राथमिक परिवर्तन के साथ, पर्याप्त रूप से व्यायाम करने और अधिक वजन होने पर कुछ वजन कम करने की भी आवश्यकता होती है। द्वितीयक कब्ज से पीड़ित रोगियों के लिए, हम रोगियों से संबंधित किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति की जांच करते हैं जो कब्ज का कारण हो सकता है,” डॉ. राहुल दुब्बका, कंसल्टेंट, मेडिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट, हेपेटोलॉजिस्ट और चिकित्सीय एंडोस्कोपिस्ट, केयर अस्पताल, बंजारा हिल्स, हैदराबाद कहते हैं।
यह भी पढ़ें: उत्तर भारत की अपनी यात्रा की योजना बनाने के लिए सर्दी सही समय है
लंबे समय से कब्ज के मामले से पीड़ित बुजुर्ग रोगियों को भी कोलन कैंसर की किसी भी संभावना की जांच के लिए कोलोनोस्कोपिक परीक्षा से गुजरने की सलाह दी जाती है। “विशेष रूप से कब्ज के लंबे समय से चले आ रहे रोगियों के लिए, जिनके मल में रक्त हो सकता है, या जिनके वजन में महत्वपूर्ण कमी है, और भूख कम लग रही है, उनका पूरी तरह से मूल्यांकन किया जाना चाहिए और उसी के अनुसार इलाज किया जाना चाहिए। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम कब्ज का एक और कारण है,” डॉ दुब्बका कहते हैं।
डॉ. गणेश शेनॉय, सीनियर कंसल्टेंट-मिनिमल एक्सेस, जीआई और बेरियाट्रिक सर्जरी, फोर्टिस हॉस्पिटल, कनिंघम रोड अन्य प्रमुख विशेषताएं बताते हैं जो आमतौर पर कब्ज को परिभाषित करती हैं:
- मल शुष्क और कठोर होता है
- मल त्यागने में दर्द होता है और मल त्यागना मुश्किल होता है
- यह महसूस करना कि किसी ने आंत को पूरी तरह से खाली नहीं किया है
आहार विकल्प और जीवन शैली कब्ज के मुख्य कारण हैं। यह इस कारण से हो सकता है
- पर्याप्त फाइबर नहीं खाना, जैसे फल, सब्जियां और अनाज।
- दिनचर्या या जीवनशैली में बदलाव, जैसे खाने की आदतों में बदलाव।
- शौचालय का उपयोग करते समय सीमित गोपनीयता रखना।
- मल पास करने की इच्छा को अनदेखा करना।
आयु समूह
“कब्ज सभी उम्र के लोगों में कभी-कभी हो सकता है। कुछ ऐसे लोग भी होते हैं जिन्हें लगातार कब्ज़ होने की संभावना अधिक होती है। ऐसे मामलों में “पुरानी कब्ज” शब्द का उल्लेख किया जाता है,” डॉ शेनॉय कहते हैं।
- वृद्धावस्था: वृद्ध लोग कम सक्रिय होते हैं, उनका चयापचय धीमा होता है और जब वे छोटे थे तब उनके पाचन तंत्र में मांसपेशियों के संकुचन की शक्ति कम होती है।
- महिलाएं: खासकर गर्भवती महिलाएं और बच्चे के जन्म के बाद। एक महिला के हार्मोन में परिवर्तन से उन्हें कब्ज होने का खतरा होता है। गर्भाशय के अंदर का बच्चा आंतों को कुरेदता है, जिससे मल का मार्ग धीमा हो जाता है।
- दवाएं: एंटी-साइकोटिक दवाएं, कोडीन, इबुप्रोफेन, मिरगी-रोधी दवाएं, आयरन की गोलियां कब्ज का कारण बनती हैं।
- चिकित्सा विकार: हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह, पार्किंसंस रोग, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, हाइपरलकसीमिया, स्क्लेरोडर्मा भी कारक हैं।
कब्ज की जटिलताएं
बवासीर या बवासीर
दरारें
विपुटीशोथ
कोलन और रेक्टल कैंसर
मल में रक्त या बलगम, वजन घटाने और कब्ज दिखाई देने पर तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए।
डॉ शेनॉय कब्ज से छुटकारा पाने में मदद के लिए कुछ तरीके सुझाते हैं
- दिन में दो से चार गिलास अतिरिक्त पानी पिएं। कैफीन युक्त पेय और शराब से बचें, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।
- अपने आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और अन्य उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। मांस, अंडे और पनीर जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ कम खाएं।
- प्रून और चोकर अनाज खाएं।
- एक भोजन डायरी रखें और उन खाद्य पदार्थों को अलग करें जो आपको कब्ज़ करते हैं।
- चलते रहो, और व्यायाम करो।
- जांचें कि आप शौचालय पर कैसे बैठते हैं। अपने पैरों को ऊपर उठाना, पीछे की ओर झुकना या स्क्वाट करना मल त्याग को आसान बना सकता है।
- अपने आहार में एक ओवर-द-काउंटर पूरक फाइबर जोड़ें
- यदि आवश्यक हो, तो काउंटर पर मिलने वाला बहुत हल्का स्टूल सॉफ़्नर या रेचक लें। लक्सेटिव्स का अत्यधिक उपयोग आपके लक्षणों को खराब कर सकता है।
- मल त्यागने की कोशिश करते समय अपने फोन या अन्य उपकरणों को न पढ़ें और न ही उनका उपयोग करें।
ऑपरेशन
कब्ज के इलाज के लिए शायद ही कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है। यह कोलन और रेक्टम कैंसर के मामलों के साथ-साथ पाइल्स, फिशर्स, आंतों में रुकावट, रेक्टल प्रोलैप्स और पाइल्स में आवश्यक हो सकता है।
लाइफस्टाइल से जुड़ी सभी ताजा खबरें यहां पढ़ें